空手道DVD「秘密のバレエストレッチ Preparation stretch」効果覿面のストレッチ・エクササイズ【動画あり】背中 脇 肩 首等上半身 股関節 腰等下半身 体幹 フロアバー Y字バランス KARATEDO KUMITE

■収録時間100分 収録内容解説 ウォーミングアップ 上半身のストレッチ 背中のストレッチ 脇のストレッチ 肩の上下、回転、ストレッチ 首の左右、前後、回転、ストレッチ 肩甲骨の前後、上下・キャットストレッチ 下半身のストレッチ 股関節のウォーミングアップ 足を揃えての腰の引き上げ 片足を前に伸ばしてのロールアップ 股関節ターンアウト 開脚ロールアップ 開脚裏技 特典プログラム 尻のストレッチ フロアバー Y字バランスJKFanに登場したあの「バレエストレッチ」が復活！！ “効果覿面”のエクササイズを大公開！！